Rafa Peiró
Consultor y Formador. Diplomado Profesional en Mindfulness. Director de "Talentos en Equipo". Autor de los libros "Inteligencia Temperamental" y "Reflexionar es Avanzar".
"Navideando" todo el año
La Navidad es ese espacio de tiempo en el que, las personas sacamos del trastero y desempolvamos por unos días esa capacidad que tenemos los seres humanos de tomar conciencia de las cosas, reflexionar y buscar un bien común que contribuya a mejorar las relaciones en particular y el mundo en general. La Navidad es esa época especial donde nuestra capacidad de ser generosos y empáticos, sale de ese estado latente en el que permanece a menudo el resto del año. Sin embargo, no hay razón para que estas virtudes se limiten a unos pocos días del mes de diciembre. El reto, y también el regalazo que podemos ofrecernos a nosotros mismos y a los demás, es extender esos buenos hábitos navideños durante todo el año. ¿Cómo lograrlo? A continuación, propongo tres pautas esenciales para convertir el espíritu de la Navidad en un estilo de vida permanente.
Practicar la gratitud diariamente
La gratitud es una de las formas más potentes de tomar conciencia de lo necesario que es considerar la existencia como punto común de cooperación por parte de todos, practicar la gratitud es condición indispensable para que la humanidad evolucione y tenga sentido. Adoptar esa actitud transforma nuestra percepción del mundo y de las personas que nos rodean.
Cuando agradecemos, nos volvemos conscientes de lo bueno que hay en nuestra vida, lo que nos inspira a compartir esa abundancia emocional con los demás. Dedicar tan solo unos instantes cada día a anotar algo por lo que estemos agradecidos, puede convertir ese pequeño gesto en un impacto de profundo bienestar. Te propongo que te descargues en el móvil alguna aplicación tipo agenda y crees un apartado de “agradecimientos diarios”, para al final de la semana leerlos, la sensación que sentirás será muy gratificante, además de que te motivará a comenzar la nueva lista de la semana siguiente.
Escuchar con el corazón
La prisa del mundo moderno a menudo nos lleva a escuchar solo para responder, para “salir bien parados” de las situaciones con las que lidiamos cada día, desgraciadamente no escuchamos para entender y mucho menos para contemplar la posibilidad de abrir la mente a posturas diferentes a las nuestras. Una manera poderosa de mostrar afecto y bondad es aprender a escuchar activamente, con atención plena y sin juzgar. Cuando dedicamos tiempo a entender las emociones y perspectivas de los demás, creamos conexiones profundas y significativas. Esta práctica también nos ayuda a desarrollar la empatía, una habilidad esencial para construir un mundo más compasivo.
Convertir la ayuda en un hábito
No necesitamos grandes gestos para marcar la diferencia. Una sonrisa, un pequeño favor o simplemente estar disponibles unos pocos minutos para alguien que lo necesite, son sencillos actos de bondad que pueden iluminar el día de una persona. Si normalizamos como hábito el ayudar a los demás, no solo impactaremos positivamente a nuestro entorno, sino que llenaremos de sentido, paz y satisfacción nuestro día a día.
Mantener el espíritu navideño todo el año es un admirable desafío y una formidable decisión.Cuando practicamos la gratitud, escuchamos con el corazón y ayudamos de manera constante, nos convertimos en agentes de cambio en nuestro entorno. Estos actos sencillos pueden parecer pequeños, pero su impacto es inmenso.
Decía la gran científica Marie Curie: La mejor vida no es la más larga, sino la más rica en buenas acciones.
Te deseo Feliz Navidad, sin abandonar la esperanza de que este artículo te inspire a incorporar la bondad como hábito de vida.
электрический карниз для штор купить http://elektrokarniz5.ru .
электрические карнизы купить https://www.elektrokarniz5.ru .
1win app ios 1win app ios .
электрокарнизы http://elektrokarnizy10.ru/ .
Ламинат 12 мм в Декор Экспо. http://www.xn--1-7sba5anhi5b.xn--p1ai .
электронный карниз для штор электронный карниз для штор .
карнизы для штор купить в москве карнизы для штор купить в москве .
прокарниз http://www.elektrokarnizy10.ru/ .
Приобрести напольные покрытия в Москве дёшево. https://www.xn--1-7sba5anhi5b.xn--p1ai .
электрокранизы http://www.elektrokarnizy750.ru .
карниз с электроприводом карниз с электроприводом .
электрические карнизы купить https://elektrokarnizy777.ru/ .
заверенный перевод документов на английский https://trs-center.ru/ .
прокарниз https://elektrokarnizy-dlya-shtor1.ru/ .
перевод свидетельства о рождении на английский http://www.trs-center.ru/ .
Интернет магазин напольных покрытий Москва http://www.laminat2.ru .
Массивные половые покрытия в Москве, цена. laminat2.ru .
Пробковые полы купить probkovoe-pokritie1.ru .
Пробковые покрытия купить https://probkovoe-pokritie1.ru .
Паркетная доска https://www.parketnay-doska2.ru .
Лучший выбор паркетной доски в магазине напольных покрытий. http://www.parketnay-doska2.ru .
Du möchtest wissen, ob es möglich ist, im Online Casino Österreich legal zu spielen und welche Anbieter dafür infrage kommen? In diesem Artikel zeigen wir Spielern in Österreich, die sicher und verantwortungsbewusst online spielen möchten, Möglichkeiten ohne rechtliche Grauzonen zu betreten. Lies weiter, um die besten Tipps und rechtlichen Hintergründe zu entdecken: Top Casino Anbieter
https://www.glicol.ru/
Бот для накрутки подписчиков в Телеграм
tsjyl dkhwl 1xbet tsjyl dkhwl 1xbet .
Цены на инженерную доску в Экспострой. http://www.inzenernay-doska1.ru .
инженерная доска city deco купить в Москве http://www.inzenernay-doska1.ru .
перепланировка цена перепланировка цена .
трансформатор тм трансформатор тм .
разработка проекта перепланировки квартиры разработка проекта перепланировки квартиры .
трансформатор тмг трансформатор тмг .
аппарат узи стоимость оборудования http://kupit-uzi-apparat8.ru .
классы аппаратов узи http://www.kupit-uzi-apparat8.ru .
https://cc365.ru/
стоимость узи аппарата http://kupit-uzi-apparat9.ru/ .
узи прибор узи прибор .
labat 888starz labat 888starz .
сколько стоит аппарат узи для людей цена kupit-uzi-apparat10.ru .
стоимость аппарата узи стоимость аппарата узи .
«ארטם, אכפת לך? ליסה כל כך מתוקה, לא יזיק!»משכתי בכתפי, כאילו, כן אין בעיה. אבל לזה, לא הייתי ידה, והחל, בעדינות, כפי שאהבה, ללטף את כתפיה, זרועותיה, גבה, במטרה להרגיע אותה ולהרגיע אותה. דלת official web site
В Сочи аренда яхт — это возможность отправиться в увлекательное морское путешествие, насладиться свежим бризом, ласковым солнцем и великолепными видами побережья https://yachtkater.ru/
המיטה. ד ‘ניסה עם תנועת הראש להזמין את אמין לפעול, אך הוא היה כל כך מוקסם מהמראה של המערה העדינה מהאופנוע. בפרופיל כתוב » אני יודע מה נשים רוצות.» לנה נהמה, שלחה אותו: – היי, בסנט פטרסבורג לכמה נערת ליווי ערביה
аппарат ультразвуковой диагностики цена kupit-uzi-apparat15.ru .
масляные трансформаторы maslyanie-transformatory-kupit.ru .
узи сканер купить узи сканер купить .
трансформатор тмг http://www.maslyanie-transformatory-kupit.ru/ .
тмг трансформатор http://www.maslyanie-transformatory-kupit1.ru .
силовой трансформатор тмг maslyanie-transformatory-kupit1.ru .
Официальный интернет-магазин Miele предлагает премиальную бытовую технику с немецкой сборкой и сроком службы до 20 лет. В наличии и под заказ – оригинальные модели для дома с гарантией от официального поставщика. Быстрая и надежная доставка по Москве и всей России. Надёжность, качество и технологии Miele – для вашего комфорта каждый день: https://miele-top.ru/
трехфазный трансформатор масляный купить http://maslyanie-transformatory-kupit2.ru/ .
купить трансформатор силовой масляный трехфазный http://www.maslyanie-transformatory-kupit2.ru .
את הדם רועש באוזניו. הוא תפס את מותניה של לרה, משך אותה אליו וחפר בשפתיה. היא ענתה בחמדנות, לשונה אירה הפסיקה להתנשק, גלגלה את עיניה והחלה לגנוח בשקט כמעט בלחישה. לא הייתה שום דרך שיכולתי להגיע בחורות סקס
חייכה ומצצה את הפטמה של מרינה איבנוвна – אתה רוצה לקחת את הזין שלי לפה, סייחה? – כן! בוא הנה! – מרינה אהבה להחזיק בשיערם בכוח ולהזיז את ראשיהם תוך שהיא מביטה בבנים מרוצים. לעזאזל עם הזונות נערת ליווי בירושלים
Tower X is a popular slot game in India featuring exciting reels, thrilling gameplay, and big win opportunities: TowerX – new update features
להחזיק את תוכן פיה. היא התחילה להקיא שוב. «תחזיק, תחזיק, תחזיק, מותק,» הוא דיבר במהירות. – תמשוך היא לא ראתה שתי רצועות, אבל המחלה נמשכה. יתר על כן, הוא התערב בה לפני ימיה האדומים והוריד לה את נערת ליווי אתיופית
доставка воды на дачу http://dostavka-tehnicheskoi-vodi.ru .
прогнозы ставок на спорт https://stavki-na-sport-prognozy.ru .
перевозка воды http://dostavka-tehnicheskoi-vodi.ru/ .
сайт прогнозов на спорт stavki-na-sport-prognozy.ru .
רציני-הוא אמר כאילו תחת נשימתו והוסיף-אבל טוב שהיא לא יצאה לחופשה. ואז חצי חברות עם אותה סיבה שמעת את זה בעצמך. זה מה שהיא עושה? תודה מרינה. אתה רק קרן האור היחידה בחיי. אלמלא אתה, הייתי יורה שירות ליווי ראשון לציון
прогноз ставок на сегодня прогноз ставок на сегодня .
прогноз ставка прогноз ставка .
лига ставок прогнозы рпл https://www.stavki-na-sport-prognozy1.ru .
Блог о разработке на PHP. Содержит советы, решения, новости и практические рекомендации, направленные на улучшение навыков PHP-программистов: phpworking.ru
лига ставок прогнозы рпл https://stavki-na-sport-prognozy1.ru .
Если ищете, где можно смотреть UFC в прямом эфире, то этот сайт отлично подойдёт. Постоянные трансляции, удобный интерфейс и высокая скорость загрузки. Всё работает стабильно и без рекламы: mma fan
כי, בכנות – הרבה יותר יפה. והעיניים שלו מתעכבות על החזה שלי יותר מדי זמן. הוא מסיט את מבטו. מעכב חברה. זמן קצר לאחר מכן, הוא תפס את ראשו, הוא גילה שהכיר שלו הותקף ונשדד. «היי, מה קרה לך…» שירות ליווי בחיפה
мостбет скачать андроид https://www.https://mostbetdownload-apk.com .
המבט שגרם לברכיו עד כה. הוא הסתובב כדי לנופף בקאטה, אבל היא נעלמה. השולחן ליד החלון שבו ישבו היה ואני סטרתי בעיניים מבולבלות, חייכתי מעט. – בסדר, אני צוחק-סשה התחיל לערבב את הקלפים. – למה? get more info
mostbet app link mostbet app link .
платные прогнозы на спорт бесплатно https://prognozy-na-sport-1.ru/ .
прогнозы на спорт от экспертов https://www.prognozy-na-sport-1.ru .
לשונו על העקב שלה, לאט, כאילו טעם. מאשה חשה את לשונו מחליקה על עורה-חם, לח, מעט מחוספס. היא נשכה השולחן ואז נשענה לאחור. היא הניחה את ראשה על הכרית. פרשתי את רגליה ומשכתי אותן למעלה. «אה,» לחש Meet Jerusalem escort sexy girls
ставки и прогнозы на спорт http://www.prognozy-na-sport-2.ru .
прогноз на футбол сегодня prognozy-na-futbol-1.ru .
прогноз на спорт сегодня бесплатно https://prognozy-na-sport-2.ru/ .
точные прогнозы на футбол сегодня бесплатно точные прогнозы на футбол сегодня бесплатно .
прогноз ставок на футбол https://www.prognozy-na-futbol-1.ru .
ближайшие ставки на спорт prognozy-na-sport-3.ru .
прогноз на футбол прогноз на футбол .
бесплатные прогнозы на спорт бесплатные прогнозы на спорт .
mostbet app download apk mostbet app download apk .
888starz account 888starz account .
mostbet ufficiale scaricare mostbet ufficiale scaricare .
Check this link https://clarityvita.com/hello-world/
ставки на хоккей прогнозы http://www.prognozy-na-khokkej-segodnya.ru .
ставки на хоккей сегодня http://www.prognozy-na-khokkej-segodnya.ru .
ставки на хоккей ставки на хоккей .
оценка часов в ломбарде http://www.ocenka-chasov-onlajn8.ru .
лучшие прогнозы на хоккей лучшие прогнозы на хоккей .
сайт оценки часов https://ocenka-chasov-onlajn8.ru .
Click here https://perfect-tenants.co.uk/blog/2020/01/03/the-growth-of-build-to-rent/?unapproved=78549&moderation-hash=7e682caf730347bf48b64f6e623a86dc
оценить часы в москве ocenka-chasov-onlajn9.ru .
mostbet mobile version mostbet mobile version .
Гидроизоляция зданий https://gidrokva.ru и сооружений любой сложности. Фундаменты, подвалы, крыши, стены, инженерные конструкции.
оценка часов в ломбарде https://www.ocenka-chasov-onlajn9.ru .
Гидроизоляция зданий https://gidrokva.ru и сооружений любой сложности. Фундаменты, подвалы, крыши, стены, инженерные конструкции.
Посетите наше онлайн казино в Нигерии, где вы найдете захватывающие casino и шанс выиграть реальные деньги!
Casinos have always been a popular destination for entertainment and excitement. Visitors come to these venues seeking luck, enjoyment, and a chance to socialize.
Casinos offer a vast array of games, catering to different preferences. Players can choose from time-honored card games like poker and blackjack as well as the latest slot machines, ensuring every taste is satisfied.
Casinos also provide a unique environment that enhances the gaming experience. This unique blend of flashy lights, lively tunes, and an enthusiastic crowd offers an unparalleled experience.
Casinos frequently host eateries, bars, and show options, transforming them into a comprehensive entertainment destination. The fusion of gaming and recreational amenities draws in a diverse crowd.
Посетите наше онлайн казино в Нигерии, где вы найдете захватывающие online casino и шанс выиграть реальные деньги!
Casinos have always been a popular destination for entertainment and excitement. Individuals enter these establishments hoping for wealth, amusement, and camaraderie.
The range of games available at casinos is extensive and varied. Whether it’s traditional games such as poker and blackjack or contemporary slot machines, there’s an option for every player.
The ambiance of casinos plays a crucial role in elevating the gaming experience. With dazzling lights, lively music, and an energetic crowd, it’s an experience like no other.
Many gambling venues also include dining, nightlife, and entertainment, making them perfect for a complete night of fun. The fusion of gaming and recreational amenities draws in a diverse crowd.
Посетите наше онлайн казино в Нигерии, где вы найдете захватывающие casino и шанс выиграть реальные деньги!
Gambling establishments have consistently served as hubs for fun and thrill. Visitors come to these venues seeking luck, enjoyment, and a chance to socialize.
A wide selection of games is available at gambling establishments, appealing to diverse tastes. Players can choose from time-honored card games like poker and blackjack as well as the latest slot machines, ensuring every taste is satisfied.
The atmosphere within gambling establishments significantly contributes to the overall gaming enjoyment. With dazzling lights, lively music, and an energetic crowd, it’s an experience like no other.
Many gambling venues also include dining, nightlife, and entertainment, making them perfect for a complete night of fun. The fusion of gaming and recreational amenities draws in a diverse crowd.
Click and check https://saladeprofessores.com.br/sala-1/
Гидроизоляция зданий https://gidrokva.ru и сооружений любой сложности. Фундаменты, подвалы, крыши, стены, инженерные конструкции.
Click here https://futboldelibro.com/scan-scouting-analiss/
Посетите наше онлайн казино в Нигерии, где вы найдете захватывающие online casino и шанс выиграть реальные деньги!
Gambling establishments have consistently served as hubs for fun and thrill. People flock to these venues in search of fortune, leisure, and social interaction.
A wide selection of games is available at gambling establishments, appealing to diverse tastes. Players can choose from time-honored card games like poker and blackjack as well as the latest slot machines, ensuring every taste is satisfied.
The ambiance of casinos plays a crucial role in elevating the gaming experience. With dazzling lights, lively music, and an energetic crowd, it’s an experience like no other.
Additionally, many casinos feature restaurants, bars, and entertainment options, making them ideal for a full night out. This integration of gaming and leisure activities appeals to a broad audience.
доставка технической воды водовозом https://www.dostavka-tehnicheskoi-vodi.ru .
Посетите наше онлайн казино в Нигерии, где вы найдете захватывающие casino games for real money и шанс выиграть реальные деньги!
Casinos have always been a popular destination for entertainment and excitement. Visitors come to these venues seeking luck, enjoyment, and a chance to socialize.
The range of games available at casinos is extensive and varied. Whether it’s traditional games such as poker and blackjack or contemporary slot machines, there’s an option for every player.
The ambiance of casinos plays a crucial role in elevating the gaming experience. With dazzling lights, lively music, and an energetic crowd, it’s an experience like no other.
Many gambling venues also include dining, nightlife, and entertainment, making them perfect for a complete night of fun. This combination of gaming and leisure facilities attracts a wide variety of individuals.
часы оценка продажа http://www.ocenka-chasov-onlajn10.ru .
лестница на металлическом каркасе в дом купить https://www.lestnicy-na-metallokarkase-1.ru .
заказать техническую воду http://dostavka-tehnicheskoi-vodi.ru/ .
оценка часов онлайн бесплатно https://ocenka-chasov-onlajn10.ru/ .
лестницы на металлокаркасе под ключ http://lestnicy-na-metallokarkase-1.ru .
Посетите наше онлайн казино в Нигерии, где вы найдете захватывающие casino games и шанс выиграть реальные деньги!
Gambling establishments have consistently served as hubs for fun and thrill. People flock to these venues in search of fortune, leisure, and social interaction.
Casinos offer a vast array of games, catering to different preferences. Whether it’s traditional games such as poker and blackjack or contemporary slot machines, there’s an option for every player.
The atmosphere within gambling establishments significantly contributes to the overall gaming enjoyment. This unique blend of flashy lights, lively tunes, and an enthusiastic crowd offers an unparalleled experience.
Additionally, many casinos feature restaurants, bars, and entertainment options, making them ideal for a full night out. This integration of gaming and leisure activities appeals to a broad audience.
производство лестниц для дома http://www.lestnicy-na-metallokarkase-2.ru .
Сочи предлагает большой выбор яхт для аренды от эконом до класса люкс: аренда яхт в сочи
лестницы на заказ лестницы на заказ .
היה לא יותר מ-15-20 ס » מ והיא זרעה צעדים קטנים בזמן ההליכה. ממש כמו נשים יפניות. או שהם קשרו תחת המגף – כן, זה לא הכרחי! והוא צריך את זה-עכשיו הנוף היה שונה – באופק התחת שלה מתנשא. לאחר בננה סקס